Широкая спина
Широкая спина.
- Длительность
- 6 недель
- Частота
- 1 тренировки в неделю
- Уровень
- Средний
- Акцент
- Силовые
Упражнения на спину
- Подтягивания широким хватом за голову - 4-6х10-15
- Тяга в Т-образном тренажере - 4-6х10-15
- Cтановая тяга - 4-6х10-15
- Тяга нижнего блока - 4-6х10-15
- Тяга гантели на скамье. - 4-6х10-15
- Тяга штанги обратным хватом в наклоне - 4-6х10-15