Фитнес тренировка для девушек
Фитнес тренировка дома (для девушек).
- Длительность
- 6 недель
- Частота
- 1 тренировки в неделю
- Уровень
- Средний
- Акцент
- Силовые
Упражнения на каджый день
- Приседания с собственным весом - 3х10-20
- Выпады со штангой. - 3х10-20
- Поднятие таза лежа (мостик). - 3х10-20
- Поднятие ног - 3х10-20
- Подъем таза лежа на боку - 3х10-20
- Диагональные скручивание - 3х10-20
- Отжимания с широкой постановкой рук - 3х10-20
- Вертикальные отжимание - 3х10-20