Сохрани мышцы теряя вес
Импортированная программа с gymapp.ru: Сохрани мышцы теряя вес.
- Длительность
- Без ограничения
- Частота
- 3 дня
- Уровень
- Продвинутым
- Акцент
- Сжигание жира
День 1 — Описание не заполнено
- Жим штанги лежа на горизонтальной скамье - Повторения: 5
- Отжимания от пола - Повторения: 20
- Жим штанги сидя - Повторения: 10
- Прыжки - Повторения: 15
- Жим гантелей лежа на наклонной скамье - Повторения: 10
- Отжимания на брусьях (грудной способ) - Повторения: 15
День 2 - отдых — Описание не заполнено
День 3 — Описание не заполнено
- Становая тяга - Повторения: 5
- Гиперэкстензия - Повторения: 20
- Сгибание рук со штангой - Повторения: 10
- Подтягивания с подъемом ног - Повторения: 15
- Выпады со штангой - Повторения: 10
- Выпады с гантелями - Повторения: 15
День 4 - отдых — Описание не заполнено
День 5 — Описание не заполнено
- Приседания со штангой - Повторения: 5
- Прыжки - Повторения: 20
- Тяга штанги к подбородку - Повторения: 10
- Подтягивания на турнике - Повторения: 15
- Приседания со штангой на груди - Повторения: 10
- Тяга штанги к подбородку - Повторения: 15