Программа Бренча Уорена на ноги
Импортированная программа с gymapp.ru: Программа Бренча Уорена на ноги.
- Длительность
- Без ограничения
- Частота
- 1 день
- Уровень
- Продвинутым
- Акцент
- Набор массы
День 1 — Тренировка ног
- Разгибание ног в тренажере - Подходы: 6 Повторения: 20
- Жим ногами - Подходы: 5 Повторения: 28
- Гакк-приседы со штангой - Подходы: 4 Повторения: 10
- Разгибание голени в тренажере для жима ногами - Подходы: 4 Повторения: 15
- Приседания со штангой - Подходы: 4 Повторения: 15
- Сгибание ног лежа - Подходы: 4 Повторения: 15
- Сгибание ног сидя - Подходы: 4 Повторения: 15
- Сгибание ноги стоя - Подходы: 4 Повторения: 15