Уничтожитель квадрицепса - 10 сетов на ноги

Импортированная программа с gymapp.ru: Уничтожитель квадрицепса - 10 сетов на ноги.

Длительность
Без ограничения
Частота
1 день
Уровень
Продвинутым
Акцент
Набор массы

День 1 — Описание не заполнено

  • Приседания со штангой - Подходы: 10 Повторения: 3,5,8,10-12
  • Приседания со штангой на груди - Подходы: 3 Повторения: 12
  • Жим ногами - Подходы: 3 Повторения: 20
  • Выпады с гантелями - Подходы: 3 Повторения: 10