Мощная загрузка трицепса
Импортированная программа с gymapp.ru: Мощная загрузка трицепса.
- Длительность
- Без ограничения
- Частота
- 1 день
- Уровень
- Продвинутым
- Акцент
- Набор массы
День 1 — Описание не заполнено
- Жим штанги узким хватом - Подходы: 4 Повторения: 3 to 5
- Французский жим лежа - Подходы: 2 Повторения: 6 to 12
- Разгибание рук из-за головы на нижнем блоке - Подходы: 2 Повторения: 6 to 12
- Разгибание рук на верхнем блоке - Подходы: 1 Повторения: 40
- Разгибание рук с гантелью стоя - Подходы: 1 Повторения: 40