Интенсивная работа на грудь для девушек

Импортированная программа с gymapp.ru: Интенсивная работа на грудь для девушек.

Длительность
Без ограничения
Частота
1 день
Уровень
Продвинутым
Акцент
Набор массы

День 1 — Грудь

  • Жим штанги лежа на наклонной скамье - Подходы: 5 Повторения: 4-8-12-16-20
  • Жим штанги лежа на горизонтальной скамье - Подходы: 5 Повторения: 4-8-12-16-20
  • Жим штанги широким хватом лежа вниз головой - Подходы: 5 Повторения: 4-8-12-16-20
  • Сведение рук в тренажере - Подходы: 3 Повторения: 15