Как построить отличные ягодицы - начинающим
Импортированная программа с gymapp.ru: Как построить отличные ягодицы - начинающим.
- Длительность
- Без ограничения
- Частота
- 1 день
- Уровень
- Начинающим
- Акцент
- Набор массы
День 1 — Описание не заполнено
- Махи назад согнутой ногой - Подходы: 2-4 Повторения: 15
- Приведение ноги стоя - Подходы: 2-4 Повторения: 15
- Сведение ног сидя - Подходы: 2-4 Повторения: 15
- Махи ногами лежа на скамье - Подходы: 2-4 Повторения: 15