Крылья ангела - программа на спину для девушек
Импортированная программа с gymapp.ru: Крылья ангела - программа на спину для девушек.
- Длительность
- Без ограничения
- Частота
- 1 день
- Уровень
- Начинающим
- Акцент
- Набор массы
День 1 — Спина
- Тяга верхнего блока широким хватом - Подходы: 4 Повторения: 10
- Тяга V-образной рукоятки - Подходы: 5 Повторения: 8 to 10
- Тяга нижнего блока - Подходы: 4 Повторения: 12
- Тяга гантели в наклоне - Подходы: 3 Повторения: 12
- Тяга прямыми руками - Подходы: 3 Повторения: 15
- Гиперэкстензия на гимнастическом мяче - Подходы: 3 Повторения: 15