Программа на трицепс для начинающих
Импортированная программа с gymapp.ru: Программа на трицепс для начинающих.
- Длительность
- Без ограничения
- Частота
- 1 день
- Уровень
- Начинающим
- Акцент
- Набор массы
День 1 — Описание не заполнено
- Жим штанги узким хватом - Подходы: 3 Повторения: 15-12-10
- Разгибание рук на верхнем блоке - Подходы: 2 Повторения: 10
- Отжимания от скамьи с утяжелителями - Подходы: 1 Повторения: 10