Программа на грудь для начинающих
Импортированная программа с gymapp.ru: Программа на грудь для начинающих.
- Длительность
- Без ограничения
- Частота
- 1 день
- Уровень
- Начинающим
- Акцент
- Набор массы
День 1 — Описание не заполнено
- Жим штанги лежа на наклонной скамье - Подходы: 3 Повторения: 15-12-10
- Жим гантелей лежа - Подходы: 2 Повторения: 10
- Разведение рук с гантелями - Подходы: 2 Повторения: 10