Программа для начинающих на спину
Импортированная программа с gymapp.ru: Программа для начинающих на спину.
- Длительность
- Без ограничения
- Частота
- 1 день
- Уровень
- Начинающим
- Акцент
- Набор массы
День 1 — Спина
- Тяга верхнего блока широким хватом - Подходы: 3 Повторения: 15-12-10
- Тяга нижнего блока - Подходы: 2 Повторения: 10
- Тяга гантели в наклоне - Подходы: 2 Повторения: 10