Программа на бицепс - продвинутым
Импортированная программа с gymapp.ru: Программа на бицепс - продвинутым.
- Длительность
- Без ограничения
- Частота
- 1 день
- Уровень
- Продвинутым
- Акцент
- Набор массы
День 1 — Описание не заполнено
- Сгибание рук со штангой - Подходы: 4 Повторения: 6-8
- Сгибание рук с гантелями сидя - Подходы: 4 Повторения: 8-12
- Изолированное сгибание рук со штангой - Подходы: 5 Повторения: 8-10
- Попеременное сгибание рук с гантелями (нейтральный хват) - Подходы (дроп): 2 Повторения: 6-10
- Концентрированное сгибание рук с гантелью - Подходы: 2 Повторения: 20