Программа на бицепс - начинающим
Импортированная программа с gymapp.ru: Программа на бицепс - начинающим.
- Длительность
- Без ограничения
- Частота
- 1 день
- Уровень
- Начинающим
- Акцент
- Набор массы
День 1 — Описание не заполнено
- Сгибание рук со штангой - Подходы: 2-3 Повторения:8-12
- Попеременное сгибание рук с гантелями (нейтральный хват) - Подходы: 2-3 Повторения:8-12
- Изолированное сгибание рук со штангой - Подходы: 2-3 Повторения:8-12
- Сгибание рук на нижнем блоке с веревочной рукоятью (нейтральный хват) - Подходы: 2-3 Повторения:8-12