Боковой выпад с опорой
Основной акцент на приводящие бедра.
- Категория
- Домашние ноги
- Формат
- home
Техника выполнения
Встаньте боком к стулу на расстоянии одного большого шага. Стопу правой ноги положите на сиденье, чуть согните левую ногу в колене и выпрямитесь. Отводя таз назад, присядьте как можно глубже, стараясь не сгибать правую ногу. Вернитесь в исходное положение и повторите.
Совет
Это упражнение можно использовать как растяжку.