Болгарский сплит-присед
Акцент в основном на заднюю часть бедра и разгибатель колена.
- Категория
- Домашние ноги
- Формат
- home
Техника выполнения
Встань спиной к стулу на расстоянии одного большого шага. Подъем правой ноги положите на стул, руки поставьте на пояс. Глубоко присядьте на левой ноге и вернитесь в исходное положение. Повторяйте нужное количество раз и смените ногу.
Совет
Несмотря на то что здесь вы вроде бы тоже приседаете на одной ноге, вторая нога серьезно помогает сохранять равновесие.