Диагональные скручивание
В эом упражнение задействованы верхняя и нижняя части мышц пресса.
- Категория
- Домашний пресс
- Формат
- home
Техника выполнения
Этапы выполнения: Займите исходное положение лежа на спине и подтяните колени вверх на 60 градусов, чтобы стопы стояли на полу. Скрестите руки на замок за головой. Выполняйте скручивания, пытаясь дотянуться правым логтем до левого колена. Вернитесь на стартовую позицию и повторите упражнение с другой ногой и рукой
Совет
Старайтесь выполнять касание над грудью.