Сведение рук в тренажере с блоками
Сведение рук в тренажере с блоками - это хорошее упражнение для нагрузки мыщц груди. Для этого упраж
- Категория
- Грудь
- Формат
- gym
Техника выполнения
Этапы выполнения: Прикрепите ручки к верхнему шкиву тренажера. Встаньте между тренажерами, немного согнув ноги в коленях, а туловище - в пояснице. Возьмитесь за ручки так, чтобы ладони смотрели вниз,и разведите руки в сторону. Медленно потяните ручки вниз к полу до соприкосновения рук. Руки нужно сводить так, как будто вы обнимаете ствол большого дерева. Задежржитесь в этом положении, а затем вернитесь в исходное.
Совет
Когда руки находятся перед вами, напрягите дополнительно мышцы груди и сделайте краткую задержку, чтобы сделать это упражнение эффективным.