Сведение рук в тренажере
Тренажер для сведения рук - это простой способ тренировки грудных мышц. В этом упражнении использует
- Категория
- Грудь
- Формат
- gym
Техника выполнения
Этапы выполнения: Сядьте в тренажере и держите спину прямо. Отрегулируйте высоту стула так, чтобы грифы были на уровне груди. Разместите предплечья за рукоятками. Сводите грифы, одновременно напрягая мышцы. Доведите грифы до середины. Удерживайте это положение короткое время, а затем вернитесь в исходное положение.
Совет
Сфокусируйтесь на использовании мышц груди при выполнение упражнения. Упражнение выполняется за счет внутренней части груди, а не за счет бицепсов.