Жим лежа в тренажере Смита.
Это упражнение, как и жим лежа, но с использованием тренажера Смита для большего контроля над штанго
- Категория
- Грудь
- Формат
- gym
Техника выполнения
Этапы выполнения: Разместите горизонтальную скамью посредине тренажера Смита так, чтобы гриф штанги оказался над серединой вашей груди. Лежа на скамье, возьмите штангу на ширине плеч. Разблокируйте штангу и опустите ее к груди. Поднимте штангу вверх и полностью выпрямьте руки.
Совет
Держите спину горизонтально на скамье во время выполнения этого упражнения. Тренажер Смита-это хороший тренажер для новичков. Он помогает подготовиться к использованию свободных весов.