Разведение рук с упором головы
Преимущество этого упражнения в том, что вы можете использовать скамью, чтобы держать себя в стабиль
- Категория
- Плечи
- Формат
- gym
Техника выполнения
Этапы выполнения: Встаньте перед наклонной скамьей, держа гантели в руках. Медленно наклонитесь вперед, пока лоб не коснется вверхней части скамьи. Медленно разведите руки в стороны.
Совет
Старайтесь делать упражнение без рывка.