Разведение рук за спину сидя
Это интересная разновидность стандартного разведения рук.
- Категория
- Плечи
- Формат
- gym
Техника выполнения
Этапы выполнения: Возьмитесь за ручки тренажера так, чтобы руки были скрещены за спиной. Возьмите левый гриф правой рукой, а правый гриф левой рукой. Садитесь на скамью , ноги выставьте вперед, а руки скрестите под бедрами. Наклоняйтесь вперед. Медленно разведите руки в стороны.
Совет
Если вам тяжело, и вы чувствуете усталость, воздержитесь от выполнения этого упражнения.