Поднятие руки с использование троса
Это упражнение создает нагрузку на переднюю часть тела. Это поможет улучшить подвижность руки в повс
- Категория
- Плечи
- Формат
- gym
Техника выполнения
Этапы выполнения: Возьмите рукоятку сверху. Поднимите руку до уровня плеч, держа руку ровно, слегка согнув в локте.
Совет
Не выпрямляйте до конца руку в локте. Убедитесь что вы держите мышцы пресса в напряжение.