Жим гантелей сидя
Это упражнение является вариантом армейского жима,но с концентрацией на мышцах стабилизаторах.
- Категория
- Плечи
- Формат
- gym
Техника выполнения
Этапы выполнения: Начните выполнение этого упражнения с положения сидя, держа гантели в руках. Вытяните руки, поднимая гантели, пока руки не выпрямятся, а внутренний край каждой гантели не окажется над головой.
Совет
Следите за тем, чтобы руки полностью не выпрямлялись в верхней точке. Вы также можете выполнить это упражнение сидя на мяче.