Жим в тренажере на плечи
Нагружает дельтовидные мышцы.Работая всеми мышцами одновременно, вы сможете предотвратить травмы.
- Категория
- Плечи
- Формат
- gym
Техника выполнения
Этапы выполнения: Возьмитесь за ручки, ладонями от себя. Плавными движениями поднимите ручки вверх, выпрямляя руки.
Совет
Отрегулируйте сиденье так, чтобы ручки нахожились на одном уровне с плечами.