Жим Арнольда
Это упражнение предназначен для тренировки вращательных манжет.
- Категория
- Плечи
- Формат
- gym
Техника выполнения
Этапы выполнения: Возьмите гантели, согните руки в локтях и расположите гантели на уровне плеч так,чтобы ладони смотрели вовнутрь.
Совет
Не выполняйте это упражнение если чувствуйте боль в плечах. Новички должны использовать малый вес.