Армейский жим сидя.
Жим в положение сидя так же, как и жим в тренажере, в первую очередь нагружает дельтовидные мышцы, н
- Категория
- Плечи
- Формат
- gym
Техника выполнения
Этапы выполнения: Возьмитесь за штангу так, чтобы ладно смотрели от тела. Держите руки на ширине плеч. Гриф должен находиться на одной линии с подбородком. Выжмите штангу вверх, выпрямляя руки.
Совет
Вы не должны делать это упражнение, если испытываете боли в плечах.