Поднятие таза лежа (мостик).
Отличное упражнение для начинающих и для опытных спортсменов.
- Категория
- Ноги
- Формат
- gym
Техника выполнения
Этапы выполнения: Лежа на спине, согнув колении и поставив ноги на пол. Поднимите так, напрягая ягодицы.
Совет
Старайтес не раскачивать тело