Тяга нижнего блока
Тренирует широчайшие мышцы спины
- Категория
- Спина
- Формат
- gym
Техника выполнения
Этапы выполнения: Сядьте возле низкого шкива тренажера с блоками, упритесь ногами в подножки и согните их в коленях.Нагнитесь немного вперед и возьмите гриф.Держа локти близко к телу,медленно потяните гриф к груди.
Совет
Не сгибайте поясницу.