Гиперэкстензия
Это упражнение придает не только силу, но и гибкость мышцам спины.
- Категория
- Спина
- Формат
- gym
Техника выполнения
Этапы выполнения: Настройте тренажер для разгибания туловища так,чтобы ваши ноги были заведены за валик,а бедра упирались в подушку. Положите руки на грудь и держите спину прямо, медленно опуститесь к полу, держите спину ровно. Медленно вернитесь в исходное положение.
Совет
Не сгибайте спину во время упражнения.