Французкий жим за головой с гантелью сидя.
В этом упражнении вы будете использовать одну гантель для передачи нагрузки на трицепс.
- Категория
- Руки
- Формат
- gym
Техника выполнения
Этапы выполнения: Сядьте на горизонтальную скамью и уприте ноги в пол. В исходном положении возьмите гантель двумя руками так, чтобы ладно смотрели вверх, и поднимите вес над головой. Опустите гантели по дуге из положения над головой в положение за спиной. Медленно вернитсь в исходное положение.
Совет
Слегка нагните голову вперед, чтобы избежать травмы.