Обратные скручивания сидя
В этом упражнение используется тренажер, в котором на тросу подвешен груз.
- Категория
- Пресс
- Формат
- gym
Техника выполнения
Этапы выполнения: Перебросьте трос через бок. Разместите скамью перед тренажером. Возьмите груф с тросом в руки на уровне плеч и сядьте спиной к тренажеру. Зафиксировав положение ног но полу и бедер на скамье, выполняйте сгибания в талии, направляя локти к коленям. Вернитесь в исходное положение.
Совет
Выполняйте это упражнение медленно, контролируя нагрузку.