Присед на одной ноге

Описание:

Приседания на одной ноге являются отличным упражнением, позволяющим быстро и качественно прокачать в

Выполнение упражнения:

Вытяните обе руки перед собой, и держите их так на протяжении всего упражнения, левую ногу преподнимите от пола. Присядьте, сгибая правую ногу в колене, отводя таз назад, а левую ногу вытяните вперед. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем поднимитесь. Держите голову поднятой. Выполните необходимое количество повторений. После смените ноги.

Подсказка:

Держите равновесие. Если не получается то можно держаться руками за поручень.

---

Похожие упражнения