Как делать упражнение: Присед на одной ноге

Присед на одной ноге



Описание:


Приседания на одной ноге являются отличным упражнением, позволяющим быстро и качественно прокачать в


Выполнение упражнения:


Вытяните обе руки перед собой, и держите их так на протяжении всего упражнения, левую ногу преподнимите от пола. Присядьте, сгибая правую ногу в колене, отводя таз назад, а левую ногу вытяните вперед. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем поднимитесь. Держите голову поднятой. Выполните необходимое количество повторений. После смените ноги.


Подсказка:


Держите равновесие. Если не получается то можно держаться руками за поручень.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer