Подтягивания узким обратным хватом

Описание:

Упражнение для низа широчайших, бицепсы.

Выполнение упражнения:

Возьмись за перекладину обратным хватом, по возможности соединив ребра ладоней вместе. Повисни на прямых руках, прогни спину и смотри на кисти. Подтягиваясь, сосредоточься на безукоризненном отведении плеч назад и сведении лопаток. Подходя к верхней точке, старайся сильнее прогибаться в спине и касаться перекладины нижней частью грудных мышц.

Подсказка:

Не раскачивайте тело, во время выполнения упражнения.

---

Похожие упражнения