Диагональные скручивание

Описание:

В эом упражнение задействованы верхняя и нижняя части мышц пресса.

Выполнение упражнения:

Этапы выполнения: Займите исходное положение лежа на спине и подтяните колени вверх на 60 градусов, чтобы стопы стояли на полу. Скрестите руки на замок за головой. Выполняйте скручивания, пытаясь дотянуться правым логтем до левого колена. Вернитесь на стартовую позицию и повторите упражнение с другой ногой и рукой

Подсказка:

Старайтесь выполнять касание над грудью.

---

Похожие упражнения