Как делать упражнение: Разведение рук за спину сидя

Разведение рук за спину сидя



Описание:


Это интересная разновидность стандартного разведения рук.


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Возьмитесь за ручки тренажера так, чтобы руки были скрещены за спиной. Возьмите левый гриф правой рукой, а правый гриф левой рукой. Садитесь на скамью , ноги выставьте вперед, а руки скрестите под бедрами. Наклоняйтесь вперед. Медленно разведите руки в стороны.


Подсказка:


Если вам тяжело, и вы чувствуете усталость, воздержитесь от выполнения этого упражнения.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer