Разведение рук за спину сидя

Описание:

Это интересная разновидность стандартного разведения рук.

Выполнение упражнения:

Этапы выполнения: Возьмитесь за ручки тренажера так, чтобы руки были скрещены за спиной. Возьмите левый гриф правой рукой, а правый гриф левой рукой. Садитесь на скамью , ноги выставьте вперед, а руки скрестите под бедрами. Наклоняйтесь вперед. Медленно разведите руки в стороны.

Подсказка:

Если вам тяжело, и вы чувствуете усталость, воздержитесь от выполнения этого упражнения.

---

Похожие упражнения