Жим Арнольда

Описание:

Это упражнение предназначен для тренировки вращательных манжет.

Выполнение упражнения:

Этапы выполнения: Возьмите гантели, согните руки в локтях и расположите гантели на уровне плеч так,чтобы ладони смотрели вовнутрь.

Подсказка:

Не выполняйте это упражнение если чувствуйте боль в плечах. Новички должны использовать малый вес.

---

Похожие упражнения