Как делать упражнение: Жим Арнольда

Жим Арнольда



Описание:


Это упражнение предназначен для тренировки вращательных манжет.


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Возьмите гантели, согните руки в локтях и расположите гантели на уровне плеч так,чтобы ладони смотрели вовнутрь.


Подсказка:


Не выполняйте это упражнение если чувствуйте боль в плечах. Новички должны использовать малый вес.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer