Тяга нижнего блока

Описание:

Тренирует широчайшие мышцы спины

Выполнение упражнения:

Этапы выполнения: Сядьте возле низкого шкива тренажера с блоками, упритесь ногами в подножки и согните их в коленях.Нагнитесь немного вперед и возьмите гриф.Держа локти близко к телу,медленно потяните гриф к груди.

Подсказка:

Не сгибайте поясницу.

---

Похожие упражнения