Французский жим за головой на наклонной скамье
Описание:
В этой версии упражнение для мышц трицпсов используется земное притяжение для увеличение сопротивлен
Выполнение упражнения:
Этапы выполнения: Возьмите штангу узким захватом (на расстояние 10-15см). Лягте на наклонную скамью и держите штангу над головой. Опустите руки по дуге так, чтобы предплечья коснулись бицепсов. Медленно вернитесь в исходное положение.
Подсказка:
Держите ритм дыхания вы время выполнения упражнения.
Похожие упражнения