Как делать упражнение: Французский жим за головой на наклонной скамье

Французский жим за головой на наклонной скамье



Описание:


В этой версии упражнение для мышц трицпсов используется земное притяжение для увеличение сопротивлен


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Возьмите штангу узким захватом (на расстояние 10-15см). Лягте на наклонную скамью и держите штангу над головой. Опустите руки по дуге так, чтобы предплечья коснулись бицепсов. Медленно вернитесь в исходное положение.


Подсказка:


Держите ритм дыхания вы время выполнения упражнения.




Похожие упражнения

 avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы