Как делать упражнение: Сгибания рук со становой тягой

Сгибания рук со становой тягой



Описание:


Это упражнение для опытных спортсменов. В нем поднятие штанги на бицепс сочетается со становой тягой


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Возьмите штангу (возможно с кривым груфом) так, чтобы ладони смотрели вверх. Поставьте ноги на ширине плеч и слегка согните в коленях. Выпрямите руки так, чтобы гриф упирался в переднюю часть бедер. Сгибаясь в талии, опустите штангу почти до пола. Как только вы вернетесь в позицию стоя, поднимайте штангу вверх так, чтобы ваши предплечья коснулись бицепса. Вернитесь в начальное положение и повторите упражнение.


Подсказка:


Выполнение этого упражнения перед зеркалом может помочь вам обнаружить и исправить ошибки.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer