Сгибания рук со становой тягой

Описание:

Это упражнение для опытных спортсменов. В нем поднятие штанги на бицепс сочетается со становой тягой

Выполнение упражнения:

Этапы выполнения: Возьмите штангу (возможно с кривым груфом) так, чтобы ладони смотрели вверх. Поставьте ноги на ширине плеч и слегка согните в коленях. Выпрямите руки так, чтобы гриф упирался в переднюю часть бедер. Сгибаясь в талии, опустите штангу почти до пола. Как только вы вернетесь в позицию стоя, поднимайте штангу вверх так, чтобы ваши предплечья коснулись бицепса. Вернитесь в начальное положение и повторите упражнение.

Подсказка:

Выполнение этого упражнения перед зеркалом может помочь вам обнаружить и исправить ошибки.

---

Похожие упражнения