Как делать упражнение: Разгибание руки на скамье

Разгибание руки на скамье



Описание:


Это упражнение так же, как и рызгибание рук в тренажере, является одним из самых полезным упражнений


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Стоя вдоль скамьи, согните ногу в колене и поставьте ее на скамью. Положите левую руку на скамью для поддержки равновесия, держа спину под углом в 45 градусов. Возьмите гантель в правую руку и поставьте правую ногу на пол. Согните правую руку и поднимите гантель на уровня плеча, затем, контролируя движение, выпрямьте руку. Поменяйте руки и повторите упражнение.


Подсказка:


Во время выполнения этого упражнения, держите локоть прижатым к туловищу. Ограничивайте движение таким образом, чтобы угол сгибания руки был около 90 градусов.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer