vtele.su В теле vtele.su Нормативы ГТО, Как накачать пресс, программы тренировок, диеты для похудения, упражнения в анимациях, Спортивное питание

Чем полезны упражнения со штангой

Слово «штанга» многих пугает. Но мы призываем тебя не обходить этот снаряд стороной. Ведь упражнения с ним незаменимы для тренировки ягодичных мышц.

Можно делать приседания и выпады с гантелями, но сила твоего хвата будет ограничивать их тяжесть. Поскольку нижние конечности у большинства особ значительно сильнее верхних, руки сдадутся первыми и не позволят хорошенько проработать ноги.

Во всех упражнениях штанга решит эту проблему и даст больше нагрузки ягодичным.

А зачем тебе больше нагрузки? Когда дело касается бедер и ягодиц, нужен солидный вес, чтобы получить хороший результат.

Успех в формировании ягодиц достигается тогда, когда используется различная нагрузка, включая упражнения с собственным весом и с амортизаторами. Но штанга является главным компонентом.

yn9zLaMNTTc