Принцип меньше кушаешь, быстрее худеешь — работает, но не долго.

Все привыкли, что садятся на диету и это срабатывает, но затем обмен веществ замедляется, и человек снова поправляется, как только возвращается в свой привычный режим. Так что, не забываем правильно питаться. Особенно в обед, который должен быть полноценным приемом пищи!

Вы уже знаете, что жиры бывают плохими и хорошими. Хорошие нужные нашему организму, прежде всего для, правильного функционирования. Их можно найти в таких продуктах как творог, рыба, орехи.

Плохой — это жир структура которого изменена этот тот из которых организм не может строится и он сразу идет в депо. Пережаренный, кондитерский жир, маргарин, майонез.

Пытайтесь сократить вредный жир и кушать полезный, и будет вам счастье!